Популярное за сегодня
Поиск по сайту
Обратная связь
Это интересно!
Простейший путь к чистому дому
- 10 золотых правил уборки
- Оставим грязь у порога
- Долой Беспорядок
- Стирка - проблемы и решения
- Система уборки ПАЗ
Публикации
Энциклопедия ежедневной уборки
Советы домашнему мастеру
�нтересное
Тренажеры
Многие считают, что почистить тренажер - значит убрать с него свою потную футболку. Однако тем, кто регулярно пользуется тредбаном, стационарным велосипедом и различными "качалками", важно не только освобождать дорогие аппараты от посторонних вещей. Тренажеры должны быть исправны и отвечать санитарным нормам.
Вытирайте с оборудования пот: соль разъедает машины. Речь не только о металлических деталях. Тщательно стирайте капли пота с пульта управления: попавшая в них влага может испортить чувствительную электронику. Поэтому всегда держите в тренажерном зале рулон бумажных полотенец.
Время от времени протирайте тренажеры губкой или тряпкой, смоченной водным раствором отбеливателя (30-60 г на 1 л). Это убивает микробов.
Чтобы почистить тредбан (беговую дорожку) и продлить срок его службы, пылесосьте под ним раз в две недели. Раз в три месяца пылесосьте кожух двигателя. Мало кто это понимает, но главная причина отказа электромоторов - попавшая в них грязь. А теперь еще два совета от опытного тренера.
- Во-первых, не топчите тредбан уличной обувью. Заведите для него чистую пару кроссовок, в которой будете ходить только в помещении.
- Во-вторых, ставьте тредбан не прямо на пол или на ковер, а на резиновый половик. Неизбежное при занятиях трение накапливает на машине статическое электричество, притягивающее пыль, а с ковра еще и пух, все это засоряет двигатель.
Следуя этим советам, вы сократите время уборки и продлите срок службы тредбана.
Чтобы почистить эллиптический тренажер, заставляющий вас одновременно подниматься по ступенькам и ехать на велосипеде, протрите его влажной ветошью. Чтобы машина не скрипела и не отказывала, очищайте и смазывайте ее направляющие и колеса. Следуйте указаниям изготовителя или просто пройдитесь тряпкой, смоченной силиконовым спреем.
Чтобы почистить силовой тренажер, поступайте, как с автомобилем (который, возможно, не дороже). Его окрашенные металлические части - подобие кузова. Раз в год удаляйте с краски грязь автомобильным чистящим средством, разбавив его согласно указаниям на упаковке. Потом протирайте чистым влажным полотенцем и напоследок сухим полотенцем. Покрывайте машину автомобильным воском, опять же следуя инструкции. Это предупреждает царапины, замедляет накопление грязи и придает тренажеру блеск.
Периодически очищайте и смазывайте направляющие стержни, чтобы к ним не прилипали грузы. Сначала работайте сухим бумажным полотенцем, а потом тряпкой, смоченной силиконовым спреем. Только не переборщите с этой смазкой - ее избыток тоже затрудняет движение грузов.
При уходе за велотренажером главное, примерно раз в три месяца чистить и смазывать его цепь. Делать это надо осторожно, одной рукой прижимая к ней сухую ветошь, а другой медленно вращая педали. Протрите так цепь несколько раз, а потом опрыскайте тефлоновой или силиконовой спрей-смазкой (продается там же, где велосипеды). Чтобы не было лишних брызг, не прыгайте сразу в седло - дайте смазке подсохнуть, это займет несколько минут.
Проводите профессиональное техобслуживание тренажеров, если регулярно ими пользуетесь, примерно раз в год. В магазине, где вы их приобрели, вам наверняка скажут, где найти надежного специалиста.
Можно долго спорить об эффективности тех или иных методов проведения тренингов, способах подачи материала и методах мотивации группы для достижения наилучшего результата в корпоративных тренингах продаж и тренингов переговоров